Ed eccoci al giorno 2. Nel ricordarvi come sempre che lo scopo del diario alimentare è farvi capire che un malato FM (Fibromialgia) può mangiare in maniera varia, sana ed equilibrata e non di darvi una dieta da seguire ecco a voi ciò che mangerò in data 30/01/2018:
Colazione:
- Golden Milk: curcuma cannella miele latte di mandorla (250ml)
- Estratto di mela carota e zenzero (250ml)
- Scrambled egg con salmone
- ViTD 5000 UI cp, Condro24, Acido AlfaLipoico, CLA, Omega 369, VitC, Multicomplex VitB.
Spuntino:
- 30 gr di noci sgusciate
- 500 ml di acqua naturale
Pranzo:
- Quinoa, broccoli, spinaci, zucca, olive taggiasche, zenzero
- Toast al grano saraceno con pera, noci, timo e miele
- 500 ml di acqua naturale
Spuntino:
- 30 gr di noci sgusciate
- 500 ml di acqua naturale
Cena:
- Cous Cous di grano saraceno con pollo in salsa yassa (limone, sedano, cipolla e senape) e verdure bollite (porri, broccoli, cipolle, cavolo riccio, sedano rapa)
- Estratto di spinaci, cavolo riccio, finocchio, carote, broccoli, limone e zenzero (500ml)
- Tisana di Gynostemma Pentaphillum (250 ml)
