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Ansia da Natale: Consigli per l’uso

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    Il 2015 volge al termine. Simedica.tv vi augura Buon Natale.

    Per tutti coloro che vivono il Natale e le Feste in generale, come un momento di ansia, disagio e di stress, ecco alcuni consigli tratti dal video del Dott. Emanuel Mian Psicologo e Psicoterapeuta.

    Lo psicoterapeuta del centro Emotifood, ci lascia alcuni consigli per vivere più serenamente questo periodo.

    Per molti è normale sentirsi tristi durante il periodo delle feste natalizie, quello che bisogna capire in realtà, è se questo stato d’animo nasconda un disagio sociale più ampio, oppure si tratti semplicemente di un capriccio momentaneo. Bisogna per prima cosa capire se questo stato d’animo si manifesta ogni Natale, o addirittura, perduri anche nell’arco di tutto l’anno. In secondo luogo bisogna capire quali emozioni abbiamo davanti ad un albero di Natale o davanti alle persone che si ritrovano felicemente a festeggiare il Natale. Dobbiamo anche essere consapevoli di quante persone abbiamo realmente intorno e quante ne vorremmo avere. Se ci sembra di essere soli, è meglio guardarsi intorno. Ci sono amici e parenti che magari non sentiamo da tempo e che, sicuramente possiamo cogliere l’occasione per vedere. I consigli per chi si sente solo o a disagio durante le festività Natalizie sono: Non stare seduti al divano a mangiare tutto il giorno, ma approfittarne per uscire di casa. Approfittane per bere un caffè o un thè con una persona che non vedi da tempo. Non bere alcolici per dimenticare“. Per gli altri consigli del Dott. Mian, guarda il suo video completo.

    Buone Feste da Simedica.

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    Dott. Emanuel Mian
    Specializzato in psicoterapia cognitiva e cognitivo-comportamentale, perfezionato in “Diagnosi e Trattamento dei Disturbi del Comportamento Alimentare” e Dottore di Ricerca (PhD) in Neuroscienze e Scienze Cognitive. Supervisore di diversi centri in Italia per la diagnosi e cura dei Disturbi dell’Alimentazione e dell’Immagine Corporea e docente del Master in “Dietistica e Nutrizione Clinica” presso l’ Università di Pavia.

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    Dott. Emanuel Mian

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